ALOHA!
いつもブログにお越しいただきありがとうございます！
ロミロミセラピスト＆ヒーリング・ヘナの里凪です。
当サロンでは、ロミロミとヘナアートの施術と、曼荼羅アートの講座やワークショップのご予約も承ります！
ここのブログも、すっかりご無沙汰となってしまいました。
前回の投稿を見てみたら、なんと1月！！半年以上も間が空いてしまっていました。
1年が始まった時は、これからまた年末まで遠い道のりだなって思っていたけれど、今日までを振り返るとあっという間に次々と季節が過ぎていき夏が来ていました。
この空白の時間、いろんなことを変えたり、足したり、止まったりしながら私自身を整理していた気がします。
それでもまだ、着地点が見えていなくて常に試行錯誤して毎日を過ごしています。
人生に正解なんてないんですけどね。
そして今、まさに止まっている期間。（いい意味で）
人生いつ何が起こるか本当にわからないですね。
余儀なくサロンをお休みさせていただいているのですが、これまでがむしゃらに進んできて「一旦ここで休息をしましょう」って言われている感じがしています。この先もずっと元気に楽しく活動していくための休憩であり、リセット期間だと思っています。
再始動は10月を予定していますが、体調との相談になるので決定ではありませんが、サロン再開まで今しばらくお待ち頂けると嬉しいです。
でも、10月は当サロンの記念月なので再始動したい。
当サロンでは、ご来店いただいた方にニュースレターをお渡ししているのですが、2回にわたって書いたキーワードがあります。
それが「タンパク質」です。
私自身、2年前くらいからタンパク質を毎日の食事で取り入れるようにしたんです。
その理由が、髪の毛を健康的に伸ばしたかったから。
なぜなら、お人形さんのような綺麗なロングヘアに憧れがあるんです。
年齢と共に、髪質ってやっぱり変わっているのが気になって、どうしたら綺麗な状態でキープできるのかなって思っていました。
美容師さんに相談したら、髪の毛は主にタンパク質（正確にはケラチンタンパク質）だからと教えてもらってから取るようにしたんです。
タンパク質って太るイメージがあったので、運動もちゃんと取り入れて、1日の摂取量も考えて実践。
一般的な成人女性の推奨量は1日あたり50gなのだそうです。運動をしていない場合は体重1kgにつき1gが目安なのだとか。
初めは少し様子を見ながら通常よりも少なめからのスタート。
徐々に増やしながら自分に合った量で今も続けていますが、1日の推奨量でとったほうがいいみたい。
続けていくと、髪の伸びがちょっと早い気がしてきたんですよ。
実際、美容師さんにも「だいたい1ヶ月に1cmが普通だけど、それよりも早い」って言われました。
果たして、タンパク質の効果なのか、運動するようになって健康になったのか、理由が何かはわからなくなっています。
でも、髪の毛だけでなく、もう一つ変化したことがあるんです。
それは、「爪」です。
昔は爪が弱くてすぐに割れたり、２枚爪になってしまっていたんですが、タンパク質を摂るようになってからそれがなくなりました。
少し丈夫になった気がしています。さらに、伸びるのが早くなった気がするんですよ。
サロンでお客様のお肌に触れるので、傷をつけないように常に爪を短くしているんですが、爪の手入れをする期間がグッと短くなっています。
気がつくと伸びててびっくりしたくらい。やっぱりタンパク質効果かしら?!
私の場合、髪を綺麗に維持したい理由から始まりましたが、タンパク質が本当に必要な理由って考えていませんでした。
タンパク質がなぜ必要なのか？ちょっと調べてみました。
そしたら、「健康を維持するために」必要なのだそうです。
タンパク質は、炭水化物・脂質と共に「エネルギー産生栄養素」の一つで、生きていくうえで欠かせないもの。
しかも年齢と共に減少してしまう筋肉量の維持にも必要不可欠なのもの。
筋肉の約80％はタンパク質で作られていて、不足すると筋肉量や歩行速度、下肢機能の維持がしにくくなったり、免疫力低下により感染症にかかりやすくなることもあるそうです。
ご存知の方も多いと思いますが、タンパク質は、肉・魚・卵・乳製品などの動物性タンパク質と、大豆製品・穀類などの植物性タンパク質に多く含まれていますよね。
動物性タンパク質をとるときは、脂質に注意が必要です。
肉類には、脂質を多く含み、揚げ物にすると摂取エネルギーが過多になることも！
脂質のとりすぎは、肥満・脂質異常症、動脈硬化などのリスクもあるそうなので、動物性と植物性のタンパク質を組み合わせてとる方がいいみたいです。
タンパク質の取り過ぎによってこんなことも体に現れるようです。
・全身の疲労感・怠さ
・体重が増える・太る
・口の渇き・むくみ
・便秘・下痢
私自身もそうですが、年々歳を重ねるごとに体を動かしていても体重が変わらないし代謝も落ちてきたなって感じるんです。
”それならもう何もしないっ”て諦める考えは私にはなくて、じゃあどうしたらよくなる？キープできるかな？って考えるんです。
もしくは、今回みたいに、違った方向から始めたことが意外にも今必要なものだったって気づきをもらえることがあるの。
こういうことは、本当にラッキーなこと！
何か小さなことでも言葉にして誰かに伝えたことから、発見をもらえるなんて凄いことだなっていつも思う。
綺麗な髪を維持したいから始まったことが、体の健康を維持すること・綺麗を保つことを知ったのですから。
ちょっと得をした気分になりませんか？
普段、タンパク質についてなんて考えて食事を摂ることってほとんどないと思います。
だけど、今食べている食材は未来の体の健康を維持する大事なものになるって考えると、食生活や運動をちょっと見直してみようかなって意識が出ませんか？
いつまでも、美しく元気で健康でいたいですから、ね。
そして、心にもストレスを溜めずに！
疲れた時は、きちんと休息をとってくださいね。
営業を再開した際は、これまで頑張ってきた身体と心の疲れをロミロミで揉みほぐして癒しますので、今しばらくお待ちください。
Mahalo nui loa
だから身体の不調、肩・首こり、背中のはり、足のむくみなど
身体のお悩み・疲労感はアロマオイルトリートメントのロミロミでほぐして身体も心も軽やかに。
心身が整うと自然と見える世界が変わることもあります。
新しい何かを始めたくなったり、心にもゆとりが生まれ、笑顔にもなれる。
その笑顔は、あなたの周りの人たちをも暖かく包み込み
みんなの心を楽しく明るい気持ちにさせてくれる素敵な笑顔になります。
ロミロミは身体も心も元気にしてくれるそんな力があると私は思っています。
人が集い・楽しく・リラックスできるサロンでいるために
ロミロミやヘナアート、曼荼羅アートの活動をしております。
埼玉県三郷市
ロミロミサロン ILILANI
矢成 里凪（やなり さな）
お電話及びメール等での勧誘や営業等は一切お受けいたしません。
固くお断りいたします。