ALOHA!
いつもブログにお越しいただきありがとうございます！
ロミロミセラピスト＆ヒーリング・ヘナの里凪です。
当サロンでは、ロミロミとヘナアートの施術と、曼荼羅アートの講座やワークショップのご予約も承ります！
只今、ヘナアートの施術はお休みとさせていただいておりますが
5月より再開に向けて準備を行っております。
ご不便おかけいたしておりますが、再開まで今しばらくお待ちいただけますようお願い申し上げます。
今年も綺麗な桜のシーズンでした。
今も北上中の桜前線、北海道にたどり着くはやはり5月になるのでしょうか？
暖かくなり、桜だけでなく様々なお花が私たちを楽しませてくれていますね。
街の歩道などにはツツジもしくはサツキの花が咲き始めていますが、ツツジ祭りは5月のイメージがあったのですが今年は早めに開花しているのでしょうかね。それとも場所によるのかしら？
SNSを見ていると藤やネモフィラ、芝桜などの開花情報をよく目にします。
色鮮やかで見ているだけでなぜが安らぎを感じています。
4月は新年度
新社会人・新入生の皆さんおめでとうございます。
半月が過ぎましたがまだ慣れないことばかりで気疲れや緊張をされているかと思いますが、息抜きをしながら焦らずじっくりと進んでいって頂けると良いなと思っています。
初めから何もかも完璧を目指さなくて良いと私は思うんですよ。
初めての環境なのですから、まずはその環境に慣れるところから始めれば良いと思います。
覚えることも沢山あると思いますがそれは徐々に。
私が新社会人の時、上司に言われた言葉が今もなぜが心に残っているのです。
「失敗が許されるのは新人の特権」
1年間は新入社員だから多めに見てもらえるらしい。（ほんとかな？）
その1年間でしっかり学んで身につけて行けば良いんだそうです。（同じミスはさすがに怒られますねどね）
でも確かに、新入社員ですって言われると、なんとなく腑に落ちるというか、諦めが勝つというかそんな気持ちにもなりますよね。
大丈夫！って心の中で密かに応援してしまいます。私も新人の頃は色々わからな事やできない事で先輩に助けてもらったりしました。その時も１度注意されたことは２度しないようにと自分自身も気をつけるようにしていました。
とは言っても職種によってはそうは言ってられないものもあるのかもしれないですが。
あまり気を張り詰め過ぎないように少しずつ進んでいってほしいと願っています。
心と身体を壊さないように。
暖かいを通り越してすでに夏日を観測した場所があるようですが、ウォーキングするのに気持ちが良い季節ですよね。
ウォーキングしていますか？
私はここ最近歩くことが減ってしまっていますね。
ウォーキングにはこんな効果があるのだとか
- 脂肪燃焼
- 血流改善
- ストレス解消 など
歩くだけで脂肪も燃焼してくれて血流も改善できるのは良いこと。
やはり身体を動かすことって生きるために必須ってことになりますね。
歩くことで足のむくみも取れるし、冷え解消にも効果ありそうですし、新陳代謝もアップして美肌にも効果的なのだそうです。
これは嬉しいですよね^^
朝のウォーキングがおすすめ
朝にウォーキングがおすすめなのはセロトニンが増えるからです。
セロトニンは日光を浴びることで増え、自律神経を調整して心のバランスを保ってくれます。
そしてストレスを軽減させる効果があるのだそうです。
歩くことで健康面と精神面の両方に良い効果が期待できるというわけです。
とは言えです。
朝に歩く時間を作る？
朝お仕事や学校などへ行かれる場合は良いとしても、テレワーク中となるとやはり時間を作るのは後回しになってしまいませんか？
私がそうなのですが、サロンをしていると歩く時間は極端に減ります。
かといって朝起きて歩く時間を作るのはちょっと厳しい。
やらなきゃって思うこと自体がちょっとストレスになるので私なりに行っているのは
室内でもできる、「体操」と「ストレッチ」です。
毎日無理なくできるし、気がついた時に短時間で尚且ついつでもどこでもできるから。
義務化してしまうと、1日出来なかったらその先が続けられなくなるんですよね。
なので、無理しないでその時の気分でも良いと思うんです。
ちょっと肩が疲れたなって思った時とか
ずっと座りっぱなしだったから気分転換がてらにとか
ふとした時に
私は、朝起きたらまずストレッチ運動から1日が始まります。
今では習慣になってしまったので「今日も始めよう！」の身体への合図になっています。
習慣になるまではやったりやらなかったりで気分次第でした。
ちょっとずつ続けることで、その日の身体の動きやすさにも気が付きやすくなりました。
しっかり食事を取り、運動して、睡眠をしっかりとることで体調を崩すことがなくなりました。
免疫力アップをキープすることができているのかなって思うところがあります。
風邪を引く事も無くなった！
これは、本当に驚いているんです。
この仕事をする前までは、毎日が体調不安定。
ひどい時は、起き上がることすら辛い日も続いたり、原因不明の体調不良が続いたり、とにかく今思うとしんどかったです。
身体が元気でないと心までも元気を失ってしまうことを学んだ時期でした。
何をしても楽しくないんです。出かけたくても途中で具合が悪くなたらどうしよう、帰るまで体力がもたなかたらって不安な事ばかり考えしまうの。
そんな時に私はロミロミに出会えたので良かったです。
徐々にではありますが、体調不良の日が減っていくようになっていました。
それからは、ボディケアをしっかりしていきたいって気持ちに切り替えていくようになり今があります。
わりと自分の心身のケアに時間をかける事を後回しにしがちなのですが、後回しにはせずに心身を労る大切さを知ってほしいです。
心身が健康だから仕事ができ、趣味ができ、毎日を楽しく過ごすことができることを忘れないでほしいと思うばかりです。
疲れを感じた時は心身があなたへ助けを求めているサイン。
なので、ケアをして疲労を取り除いで、毎日健やかに笑顔で過ごしていきませんか。
Mahalo nui loa
だから身体の不調、肩・首こり、背中のはり、足のむくみなど
身体のお悩み・疲労感はアロマオイルトリートメントのロミロミでほぐして身体も心も軽やかに。
心身が整うと自然と見える世界が変わることもあります。
新しい何かを始めたくなったり、心にもゆとりが生まれ、笑顔にもなれる。
その笑顔は、あなたの周りの人たちをも暖かく包み込み
みんなの心を楽しく明るい気持ちにさせてくれる素敵な笑顔になります。
ロミロミは身体も心も元気にしてくれるそんな力があると私は思っています。
人が集い・楽しく・リラックスできるサロンでいるために
ロミロミやヘナアート、曼荼羅アートの活動をしております。
埼玉県三郷市
ロミロミサロン ILILANI
矢成 里凪（やなり さな）
お電話及びメール等での勧誘や営業等は一切お受けいたしません。
固くお断りいたします。